Nourishing the Lung
The Lung is nourished by breathing. The best way to amplify Lung energy is to take in plenty of fresh air, develop the physical capacity of the lungs through exercise such as swimming, and to consciously bring awareness into the breath. A few minutes each day of relaxed breathing, learning to breathe with the diaphragm and relaxing the muscles of the chest and shoulders, can be very effective at building the power of the Lung.
Expansive movements which physically open the chest are also helpful. The intention is to stretch, to bring tone and release contraction in the muscles that surround the rib cage. It is also possible to develop the Lung through voice work such as singing or learning to project the voice. This can be an emotionally charged process for some people, bringing them face-to-face with all the inhibitions which have been allowed to constrain self-expression.
The skin, as part of the Lung system, can be nourished by brushing. Rubbing with a good cotton towel or scrubbing the skin with a brush will maintain the skin’s health and support the immune system. Wearing natural fibres will allow the skin to breathe freely; going naked from time to time when weather and circumstances allow will also help the skin to breathe. Moderate sunbathing will nourish the skin, although overexposure may be damaging.
Emotionally the Lung is nourished by respect. Learning to value who we are and what we do will attract respect from those around us. Deeply exploring what we value, and finding ways to express those values in the world, help open us to the energy of the Lung.
In the outer world we can give value to our environment, attend to cleaning out stale corners of our house, or of our life. Clearing up our environment can be a way that we externally support the Lung function and may well bring more clarity into our emotional and mental life. A person’s aesthetic life is an outer manifestation of the Lung and attending to beauty and order, making art both of daily environment and of life, will also support and nourish the Lung.
Finally, the Lung’s role as boundary-keeper may be metaphorically extended to the boundaries we keep in our own home. Well-maintained fences, sensible security, clean windows and a well-kept exterior are domestic expressions of Lung energy.
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http://www.meridianpress.net/articles/thelung-chinesemedicine.html
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Nourrir le poumon
Le poumon est nourri par la respiration. La meilleure façon d'amplifier l'énergie pulmonaire est de prendre beaucoup d'air frais, de développer la capacité physique des poumons grâce à des exercices comme la natation et de sensibiliser consciemment la respiration.
Quelques minutes chaque jour de respiration détendue, d'apprendre à respirer avec le diaphragme et à détendre les muscles de la poitrine et des épaules, peuvent être très efficaces pour renforcer la puissance du poumon.
Des mouvements expansifs qui ouvrent physiquement la poitrine sont également utiles. L'intention est de s'étirer, d'apporter du tonus et de libérer la contraction des muscles qui entourent la cage thoracique.
Il est également possible de développer le poumon grâce à un travail vocal tel que le chant ou l'apprentissage de la projection de la voix.
Cela peut être un processus émotionnellement chargé pour certaines personnes, les mettant face à face avec toutes les inhibitions qui ont été autorisées à restreindre l'expression de soi.
La peau, dans le cadre du système pulmonaire, peut être nourrie par brossage. Frotter avec une bonne serviette en coton ou frotter la peau avec une brosse maintiendra la santé de la peau et soutiendra le système immunitaire.
Le port de fibres naturelles permettra à la peau de respirer librement; se mettre nu de temps en temps lorsque le temps et les circonstances le permettront aussi à la peau de respirer.
Un bain de soleil modéré nourrira la peau, bien qu'une surexposition puisse être dommageable. Émotionnellement, le poumon est nourri de respect. Apprendre à apprécier qui nous sommes et ce que nous faisons suscitera le respect de ceux qui nous entourent.
Explorer en profondeur ce que nous apprécions et trouver des moyens d'exprimer ces valeurs dans le monde nous aide à nous ouvrir à l'énergie du poumon.
Dans le monde extérieur, nous pouvons donner de la valeur à notre environnement, nous occuper du nettoyage des coins viciés de notre maison ou de notre vie.
L'éclaircissement de notre environnement peut être un moyen pour nous de soutenir la fonction pulmonaire à l'extérieur et pourrait bien apporter plus de clarté dans notre vie émotionnelle et mentale.
La vie esthétique d'une personne est une manifestation extérieure du poumon et l'attention à la beauté et à l'ordre, faisant de l'art à la fois l'environnement quotidien et la vie, soutiendra et nourrira également le poumon.
Enfin, le rôle du poumon en tant que gardien des limites peut être métaphoriquement étendu aux limites que nous gardons dans notre propre maison. Des clôtures bien entretenues, une sécurité raisonnable, des fenêtres propres et un extérieur bien entretenu sont des expressions domestiques de l'énergie pulmonaire.