Santé de l'estomac / de la rate
Que signifie vraiment prendre soin de votre santé de l'estomac?
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'estomac (et son partenaire la rate) est le plus touché par l'inquiétude chronique, l'anxiété ou la réflexion excessive.
N'oubliez pas que l'estomac est responsable non seulement de la digestion des aliments et des boissons, mais aussi de la digestion de vos émotions et de vos pensées, en gardant ce qui nourrit votre esprit et en lâchant ce qui ne le fait pas!
L'élément de l'estomac est la Terre. Tout comme le travail de la Terre Mère est de nourrir la croissance et toutes les créatures vivantes, le Qi de l'estomac est ce qui «nourrit» tous les organes suffisamment de puissance pour effectuer leur travail.
• La bouche est l'organe sensoriel lié à l'estomac. Si vous avez des problèmes de bouche, comme les saignements des gencives ou la mauvaise haleine, cela peut être un signe que votre fonction d'estomac est compromise.
• Les muscles sont les tissus associés à l'estomac. Si vos muscles sont faibles et sous-développés, ou s'ils se contractent ou se fatiguent facilement, vous pouvez avoir un dysfonctionnement de l'estomac ou de la rate.
• Le goût qui correspond à l'estomac et le soutient est doux, selon la théorie des cinq éléments. Si vous avez envie de sucreries, peut-être que votre estomac a besoin de soutien! Le goût sucré soutient naturellement la fonction saine de votre estomac.
Comme un bébé, l'estomac aime le chaud et déteste le froid. La réduction de la consommation de boissons froides favorisera le bon fonctionnement de l'estomac.
• L'inquiétude, l'anxiété et la surpuissance sont les émotions associées à l'estomac. Si vous vous inquiétez constamment (surtout sur les pensées négatives!), vous pouvez avoir un déséquilibre d'estomac ou un trouble fonctionnel!
Vivre des émotions de façon chronique ou excessive peut endommager l'estomac et la santé digestive, car le système digestif traite non seulement les aliments que vous mangez, mais aussi les pensées et les émotions que vous intériorisez.
Aliments pour soutenir la santé de l'estomac
De nombreux aliments ont une essence qui soutient l'estomac, en particulier les aliments jaunes ou oranges, les aliments récoltés à la fin de l'été ou les légumes-racines qui poussent directement dans le sol.
Un praticien de MTC peut régulièrement prescrire ces aliments aux patients lorsqu'il essaie de développer une fonction stomacale solide.
Conseils simples pour la santé de l'estomac au quotidien
Quelques façons de prendre soin de votre estomac:
• Ne vous inquiétez pas, soyez heureux! L'inquiétude, l'anxiété et la réflexion excessive sont les émotions associées à l'estomac et à la rate, et ces émotions en excès ont un impact particulier sur votre santé digestive. Mangez surtout des aliments et des boissons cuits ou chauds - votre estomac aime la chaleur par nature, donc manger des aliments froids ou crus (en particulier des noix et des légumes) et des boissons froides peut endommager le fonctionnement de l'estomac au fil du temps. Les fruits crus sont corrects car l'essence du fruit est très légère.
• Prenez votre dîner au plus tard à 18 ou 19 heures - cela donne à votre estomac une chance de se reposer avec tous vos autres organes! Si vous mangez beaucoup ou des aliments lourds la nuit, vous faites travailler votre estomac en heures supplémentaires alors qu'il devrait se reposer.
Acupression pour la santé de l'estomac
Le zhongwan est toute la zone située sous votre sternum jusqu'au-dessus de votre nombril. Masser cette zone peut aider à renforcer votre système digestif et à soulager les symptômes tels que les nausées et le manque d'appétit.
Massez doucement cette zone en plaçant une main sur l'autre et en faisant lentement cinq cercles, cinq autres cercles. Inversez la direction et faites cinq autres cercles. Répétez cette routine pendant environ cinq minutes.